Allenamento!!

[Malegria]

penso che farsi le seghe alternativamente con la destra e poi con la sinistra aiuti a potenziare in maniera equilibrata la muscolatura delle spalle in particolare la cuffia dei rotatori....per non trascurare l'allenamento delle gambe si possono unire contemporaneamente le seghe agli affondi o ai saltelli a rana.