bella rega!
domanda/
qual'e' secondo voi la dieta del surfista? tipo prima e dopo la session, o in generale...cose banali,come se la session inizia in mattinata ...fate colazione? se si come?
tanx
niomio ha scritto:io risponderei così:
CANELLONI COLAZIONE PRANZO E CENA
A PARTE LI SCHERZI, io sono in un regime di dieta ferrea, però quando devo surfare, la mattina mi alzo e faccio colazione con latte caffè, poi mi faccio una tazza di latte ovomaltina + o biscotti allla soia, o cereali al cioccolato e aggiungo molto zucchero sia nel caffe che nel' ovomaltina.
banana consigliabile e 2 bei bicchieri d' acqua. ora se non vomiti e non entri subito in acqua hai fatto il pieno e sei caric di energie, io bevo anche delle spremute di ananas o arancie dipende dalla stagione.
prima di entrere in acqua 100 grammi di cioccolato............. e via surf.
Il pranzo io di solito dopo una colazione così stò in acqua fino a sera, però in caso di necessita esco bevo acqua banana e barretta di cioccolato, succo di frutta . riposino caffe con zucchero. e via in acqua altre 4, 5 ore. alla sera che sei cotto come una ZIZZA di prendi un pò de carne con una bella insalata. se mangi tutti i giorni così ovviamente muori a breve se non fai 10 ore di surf, poi ovviamente variare e quanddo non si surfa a stecchetto. per me è il top
enrico jamaica ha scritto:bella rega!
domanda/
qual'e' secondo voi la dieta del surfista? tipo prima e dopo la session, o in generale...cose banali,come se la session inizia in mattinata ...fate colazione? se si come?
tanx
Fleur ha scritto:la migliore cosa è una dieta bilanciata fatta di pane, pasta, verdure, carne e pesce ma che tutto sia rigorosamente FRITTO!
ah ah ah ah ah ah
Fleur ha scritto:la migliore cosa è una dieta bilanciata fatta di pane, pasta, verdure, carne e pesce ma che tutto sia rigorosamente FRITTO!
ah ah ah ah ah ah
cesi ha scritto:Fleur ha scritto:la migliore cosa è una dieta bilanciata fatta di pane, pasta, verdure, carne e pesce ma che tutto sia rigorosamente FRITTO!
ah ah ah ah ah ah
di la verità Fleur!! che te ti nutri solamente di ceppe di M......assunte rigorosamente dal caapranzi!
vagabondo ha scritto:a me hanno consigliato di mangiare il riso 3 ore prima delle mie gare di fondo di nuoto...
elevato carico di carboidrati ed assimilazione più veloce.
cmq quoto la dieta di Cesi!!!
quello che ho sempre saputo:
colazione mangia quanto e cosa ti piace... latte, yogurt, crostate, marmellata, ecc ecc che fai il carico per la giornata
mezza mattinata frutta
pranzo carboidrati!! pasta, riso, pane ecc ecc
metà pomeriggio uno snack
sera proteine!! carne pesce
in generale mangiare pochi salumi, pochi formaggi e meno alcool possibile (ovvero tutto quello che mi paice) per contro frutta e verdura a volontà!!
nello specifico prima di una session io cmq qualcosa lo mangio sempre... e dopo c'ho na fame che me magnerei un cinghiale!!!!
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