Esercicci

[312T4]

Chiedo a voi che siete bravi e belli:

ma secondo voi, per il pop-up contano di piu' gli addominali o la schiena?
Ogni tanto faccio qualche cagata che prima non facevo (regredisco!), e mi chiedo se sia carente di allenamento.

Di che mi sfondo? addominali carpiati-tripli, flessioni traverse palindrome o arancini ai funghi?
Grazie

[Fleur]

Chiedo a voi che siete bravi e belli:

ma secondo voi, per il pop-up contano di piu' gli addominali o la schiena?
Ogni tanto faccio qualche cagata che prima non facevo (regredisco!), e mi chiedo se sia carente di allenamento.

Di che mi sfondo? addominali carpiati-tripli, flessioni traverse palindrome o arancini ai funghi?
Grazie

secondo me il meglio allenamento per il pop up è fare delle serie di pop up a secco sul pavimento, tu fanne un 20/30 al giorno vedrai poi in acqua come vai!

[312T4]

Grazie. Ci stavo pensanso in effetti.
Sai che ti dico? Inizio stasera.

[Surftauro]

Grazie. Ci stavo pensanso in effetti.
Sai che ti dico? Inizio stasera.

Sul long, arancini o pane e meuza... Arrotondandoti la pancia nel momento di portare il peso in avanti fai mezza rotolata

[312T4]

eheh
mi sto impegnando ragazzi..

[manu77]

Prima di tutto, secondo me è più un "walk up" anziché un "pop up".
E poi un materassino magari con una striscia al centro per controllare come sono messi i piedi,
hai già tutto quello che ti serve! Ogni tanto ti registri per migliorare il movimento...

[312T4]

Grazie Manu.

Si, sto facendo 30 due volte alla settimana, quando sono in palestra. Mi metto sopra una riga che c'e' per terra e controllo dove metto i piedi.
Credo di aver scoperto che il problema era il piede davanti che pigramente -qualche volta- non andava bene sotto al petto col risultato di alzarmi sbilanciato in avanti.

Scusa, non ricordo, tu Manu usi il long? Capisco cosa intendi per walk-up, ma alla fine io salto. Credo che in parte sia dovuto al fatto che surfo quasi sempre solo di backside e di solito ho una certa urgenza di girare la tavola. Credo, eh.

Certo, se potessi stare in acqua tutti i giorni a provare con calma un po' di cose.. solita lamentela! XD

Cmq credo di aver gia' migliarato la situazione.

[manu77]

Ciao,
fortunatamente un longboard ce l'ho e lo uso quando le onde sono molle e piccole. Ancora non ho
nessuna preferenza e scelgo la tavola con la quale prendo più onde. A volte quando so di entrare due volte
in acqua, piglio una tavola più piccola per sfidare me stesso

[GIAMPI]

Molto teutonico Her Manu!

[312T4]

Ciao,
fortunatamente un longboard ce l'ho e lo uso quando le onde sono molle e piccole. Ancora non ho
nessuna preferenza e scelgo la tavola con la quale prendo più onde. A volte quando so di entrare due volte
in acqua, piglio una tavola più piccola per sfidare me stesso

Beati voi che ve la cavate bene con diverse tavole.
Io la piu' corta che ho e' una 7.6 che ho usato 2 volte solo in due anni (anni di covid pero')

Cmq il "metodo salta che ti passa" suggerito da Fleur da i suoi frutti.

[manu77]

Molto teutonico Her Manu!

Beh....che devo fare

[odraedo]

Ciao,

Leggendo questo post ho deciso di iniziare anche io gli esercizi a terra. Io con il 9' ho molto spazio...mi domando se con la tavoletta non si puntino le ginocchia per balzare sulla tavola.

Un saluto a tutti.

Odra