Ciao ragazzi,
dopo anni di surf, non ho ancora capito qual è la colazione giusta per il tipico surfista milanese che parte alle 5 e dopo 3 ore di viaggio si butta in acqua mediamente alle 9.
All'inizio mi sfondavo di biscotti e latte perche avevo bisogno di energia. Poi lo stomaco (su suggerimento dell'intestino) mi ha detto stop.
Quindi ho virato verso il caffe+brioches dell'area di servizio a meta' viaggio, ma lo squaraus di meta' session e i crampi di fine session mi hanno fatto capire che ero ancora lontano dall'obbiettivo.
Ora sono fermo a pane tostato con burro e marmellata a meta' viaggio. Ma i crampi ogni tanto ci sono ancora e le forze non sono al 100%.
Voi che colazione fate ? A livello nutrizionale cosa sarebbe meglio ?
Astenersi mangiatori di sgombro.
Grazie
Ciao!